Malzemeler

• 1/2 orta boy muz
• 1 avuç yıkanmış ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü (veya tercihe göre süt olmayan bir alternatif)
• 1 yemek kaşığı sağlıklı yağ (hindistan cevizi yağı, fındık ezmesi veya tohum deneyin)
• 1 protein tozu
• 3–4 buz küpü
• İsteğe bağlı: 1–2 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu veya bal ile tatlandırın

Talimatlar:

• Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blenderda karıştırın, pürüzsüz olana kadar blendlayın ve afiyetle keyfini çıkarın!