原料

• 1 3/4 杯無糖香草腰果牛奶
• 1/4杯鳳梨汁
• 1/4 杯 9.5 pH 還原水
• 1湯匙棕色亞麻籽
• 1湯匙奇亞籽
• 1/2 茶匙肉桂粉
• 1/2 茶匙薑黃粉
• 1/2 杯純希臘優酪乳
• 2個中等香蕉
• 1杯立方芒果（冷凍很好）
• 1/4 杯碎冰（來自還原冰塊）

方法

• 在攪拌機中加入腰果奶、9.5 pH 還原水、鳳梨汁、亞麻籽、奇亞籽、肉桂、薑黃和希臘優酪乳。
• 高速攪拌，直到混合物變光滑，種子變成泥，20 到 30 秒。
• 加入香蕉、芒果塊和冰塊。 高速攪拌直至呈奶油狀，再攪拌 20 至 30 秒。
• 倒入玻璃杯中，用最喜歡的新鮮水果、酸橙片或薄荷葉裝飾。 做 2 份。
• 定制創作： 製作這個食譜的變體既簡單又美味。 只需用你最喜歡的果汁代替菠蘿汁，用你最喜歡的水果代替芒果。 橙汁和木瓜或桃子是很好的替代品。